脂肪を燃やす!!!


こんばんは☆

2017年が始まって、3週間、早いですね。

立春を前に、ファスティングをしてみるのはどうでしょうか?

冬はどうしても、代謝が悪くなりますから、色んなものが体の中の 特に脂肪に溜まり易くなります。

そして、毒素が溜まる脂肪は、特に冬なので 燃焼しにくくなってます。

今、体をファスティングやプチファスティングでならしておくと、春先のデトックス時期がスムーズです。

お水だけしか飲まない『水断食』と違って、ミネラルたっぷりの酵素ジュースを飲みながらするので

空腹感もあまりなく、意外と3日4日できちゃいます。

いざ食べなくなると、いかに普段自分が食べているかが認識できてちょっとビックリします。

それと同時に、自分の体に蓄えられている糖質がだんだん減ってくるので(低血糖になるので)

軽い頭痛になる方もいますが、その後、脂肪が燃焼し始めるのです。

口から食物が入ってこないので、もともと体の中に蓄えられている糖質をエネルギー源にして

体を動かしますが、大体 24時間くらいでその糖質も使い切ってしまうので

さて、次は何をエネルギー源にしようか...と体は考え脂肪をエネルギーとして使い出すのです。

そこからが、本番みたいなものなので、やっぱり、ファスティングは3日以上が劇的な変化が期待できます。

3日目くらいから脂肪が分解され始めると『ケトン体』という物質が出てきて、さらに辛さがなくなってきます。

脳は、普段 糖質をエネルギーにしていますが、ファスティング中はケトン体がエネルギーになります。

ケトン体が発生すると、α波が出て 脳がリラックスするからです♬




固形物を食べないでも、ミネラルと酵素を摂るので、お腹も空かず、デトックスもできて

幸せ感が味わえるファスティング、何回か繰り返してると、体温も上がってくる方もいます。

この寒い時期、あえて始めてみてはどうでしょうか!?

やってみたい方は、メッセージ下さい。

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やってみたいけど、やれるか心配。。。という方は、、、

2017年2月19日 に高崎市石原町の『陶豆屋ギャラリー』で行います

私の師匠 ホリスティックドクターの中村裕恵先生による

『ファスティングとジェモセラピーの自然療法セミナー』にご参加下さい ( ^ ^ )/

セミナーは2部式になってまして

受講料は6,000円です。(ジェモセラピーのエッセンスの試飲も含みます)

1部が『ファスティングセミナー』

2部が『ジェモセラピー体験会』 です。

ホメオパシーやフラワーエッセンスなどの自然医療のホリスティックドクターの裕恵先生は

もともと消化器内科の専門医でもあります。

1部のファスティングセミナーは腸が専門のドクターとして

女性だったらだれでも興味がある

アンチエイジングや艶肌やダイエットとファスティングの良い関係や効果

をお話しして頂き

2部はジェモセラピーの体験会をいたします。


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ファスティングは一般的になりつつありますが

ジェモセラピーはこれからのセラピーです。

是非、体験して 人に優しいセラピーを身近に感じて頂けたらと思います。







1部2部投通して、裕恵先生に沢山質問して下さい!

15名様限定ですので、お早めにお申し込み下さい。


セミナーお申込メールフォーム



では、おやすみなさい☆






ジェモセラピー体験会(自然療法セミナー)


こんばんは☆

楽しいクリスマスも終わり、せわしない師走のムードを満喫する(?)何日かが始まりましたが

今夜は2017年2月19日 に高崎市石原町の『陶豆屋ギャラリー』で行います

私の師匠 ホリスティックドクターの中村裕恵先生による

『ファスティングとジェモセラピーの自然療法セミナー』について書いてみます。

セミナーは2部式になってまして

受講料は6,000円です。(ジェモセラピーのエッセンスの試飲も含みます)

1部が『ファスティングセミナー』

2部が『ジェモセラピー体験会』 です。

ホメオパシーやフラワーエッセンスなどの自然医療のホリスティックドクターの裕恵先生は

もともと消化器内科の専門医でもあります。

1部のファスティングセミナーは腸が専門のドクターとして

女性だったらだれでも興味がある

アンチエイジングや艶肌やダイエットとファスティングの良い関係や効果

をお話しして頂き

2部はジェモセラピーの体験会をいたします。


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ファスティングは一般的になりつつありますが

ジェモセラピーはこれからのセラピーです。

是非、体験して 人に優しいセラピーを身近に感じて頂けたらと思います。





〜〜ジェモセラピーにつて〜〜





ジェモセラピーとは、南フランス発祥の「木の新芽・貴重な石(Gemmo)」を用いた

シンプルでナチュラルな「新しいハーブ療法(Therapy)」です。

ジェモ(Gemmo)は 「宝石・宝物」という単語「Gemma」が語源になっているラテン語で

「木の新芽」「貴重な石」を意味します。

小さな新芽が時には巨木にまで成長する姿に対して

先人たちは宝石と同等の価値を見出していたと考えられます。

ジェモセラピーは、水に希釈したものを経口摂取するシンプルでナチュラルなハーブ療法のため

赤ちゃんからご年配の方、ペットまで使うことができます。

また、ジェモセラピーは、カイロプラクティック・オステオパシー・アロマテラピー

フラワーエッセンス・ホメオパシー・アーユルヴェーダなど他の療法とも相性も良く

併用してご利用いただく方も多くいらっしゃいます。


雑誌『セラピスト』の6月号にも掲載されてますので、興味のある方は是非読んでみてください。


体験会では、色々な種類のジェモを試飲して頂けます。

1部2部投通して、裕恵先生に沢山質問して下さい!

15名様限定ですので、お早めにお申し込み下さい。


セミナーお申込メールフォーム



では、おやすみなさい☆






自然療法セミナー


こんばんは☆

今夜は告知です!

2017年2月19日 13:00~17:00

私の師匠 ホリスティックドクターの中村裕恵先生をお招きし

自然療法セミナーを開催します。

セミナーは2部式になってまして

受講料は6,000円です。(ジェモセラピーのエッセンスの試飲も含みます)

1部が『ファスティングセミナー』

2部が『ジェモセラピー体験会』 です。

ホメオパシーやフラワーエッセンスなどの自然医療のホリスティックドクターの裕恵先生は

もともと消化器内科の専門医でもあります。

1部のファスティングセミナーは腸が専門のドクターとして

女性だったらだれでも興味がある

アンチエイジングや艶肌やダイエットとファスティングの良い関係や効果

をお話しして頂き

2部はジェモセラピーの体験会をいたします。


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ファスティングは一般的になりつつありますが

ジェモセラピーはこれからのセラピーです。

是非、体験して 人に優しいセラピーを身近に感じて頂けたらと思います。


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〜〜ジェモセラピーにつて〜〜




ジェモセラピーとは、「木の新芽・貴重な石(Gemmo)」を用いた、シンプルでナチュラルな
「新しいハーブ療法(Therapy)」です。

ジェモ(Gemmo)は 「宝石・宝物」という単語「Gemma」が語源になっているラテン語で

「木の新芽」「貴重な石」を意味します。

小さな新芽が時には巨木にまで成長する姿に対して

先人たちは宝石と同等の価値を見出していたと考えられます。

ジェモセラピーは、水に希釈したものを経口摂取するシンプルでナチュラルなハーブ療法のため

赤ちゃんからご年配の方、ペットまで使うことができます。

また、ジェモセラピーは、カイロプラクティック・オステオパシー・アロマテラピー

フラワーエッセンス・ホメオパシー・アーユルヴェーダなど他の療法とも相性も良く

併用してご利用いただく方も多くいらっしゃいます。


雑誌『セラピスト』の6月号にも掲載されてますので、興味のある方は是非読んでみてください。


体験会では、色々な種類のジェモを試飲して頂けます。

1部2部投通して、裕恵先生に沢山質問して下さい!

15名様限定ですので、お早めにお申し込み下さい.


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それでは、良い休日を!





飲んだことを無かったことに??!


こんばんは☆

AYAKAです。

昨日の記事で、ある一定期間、固形物を胃に入れずに、胃を休ませる。のが

ファスティングです。と書きました。

重要なのが『固形物を入れない』ということ。と。

固形物を入れると、消化をする必要があります。

胃や腸を働かせるということです。

その働きには、酵素が必要なんですが、酵素は消化だけしてるのではないので

消化に酵素を大量に使ってしまうと

消化以外の働きである、修復や解毒や排泄に使う酵素の量が減ってしまうんです。

ということは、、、すごく簡単に言うと...

修復・・・お肌の再生(新陳代謝)や

解毒・・・食事などで摂ってしまった有害物質を外に出そうとすることや

排泄・・・便や汗などで、解毒したものをカラダの外に出すことが

出来なくなって、お肌がくすんだり、荒れたり、脂肪がついても痩せにくかったり

便秘になったり、アレルギーが起こったりするわけです。

カラダの機能に不具合が出てくるんですよね。

ですから、一定期間固形物を入れないことによって

消化に使っていた酵素を、修復や解毒、排泄に使って

カラダの機能を正常に戻していこう!というプログラムが

ファスティングの大きなお仕事です。

ただ、食べないだけだと お腹は空くし やつれます )@o@(

なので、栄養不足になるのを防ぐために、ミネラルと酵素を摂るんです!

以下は前回のブログで書きましたので、繰り返しになってしまいますが

ミネラルが足りていると空腹感が抑えられるのと、イライラ感がなくなります。

また、ミネラルはデトックス効果があるので胃腸の大掃除には効果大なのです。



では、今日は一番効果的なの『7日間ファスティング』は後にして



週末ファスティングについて!


大体、忘年会というと、金曜日が多いと思うので

仮に金曜日の夜、思いっきり食べる!飲む!を前提で書きます。

金曜の朝、季節の果物を握りこぶし2つくらいの量 食べます。

それから10分くらいおいてから、豆乳かハーブティーを飲んで終わり。



お昼は軽めにします。できれば、お蕎麦とか、和食の方が良いと思いますよ

夜! 忘年会やパーティーが始まる前に、酵素を3本くらい飲んでおく。

酵素がない場合は、スムージーが簡単ですが、そんな時間ない!という場合は

フレッシュな野菜ジュースやアボカドを丸ごととかでも良いと思います。

そして、食べて!飲んで!

その後、酵素を3本くらい飲んで、おやすみなさい。

ない場合は、食べ終わってから3時間くらいたってから

ミネラルウォーターにレモンを絞って、300ccくらい飲む。

土曜日の朝、金曜日の朝と同じ。果物は少し多めでもいいです。

お昼、夜はお水、酵素、を飲む。

この間、お腹がすいたら、いつでも酵素やハーブティーは飲んで大丈夫です。

日曜の朝とお昼は、土曜のお昼と夜と同じ。

日曜の夜は、消化のよい生野菜と酵素。

お豆腐とかお味噌汁だったら少量摂ってもO.Kです。

寝る前に酵素。

月曜は、金曜のお昼までと同じ。

から普通に食べます。

このプログラムの中で、酵素がどうしても必要になってはくるのですが

ない場合は、まずくて辛いですが、大根おろしを絞ったものに、ほんのちょっとお湯とお醤油を混ぜて飲むとか

甘酒を作って、ミキサーで粒をなくしてお湯で薄めてさらさらにして飲むとか。。。

大根おろしの場合は、酵素が強いので、毎回だと下痢っぽくなりますから、注意が必要です。

手間を考えると、酵素を買った方が簡単で美味しいです (*^ ^*)

私のお勧めの酵素はこれです ↓ ↓ ↓







それでは、また 次回に〜par01

AYAKA でした。






カラダの大掃除!


こんばんは☆

AYAKAです。

気がつくと、ファスティングのラストチャンス!という時期になってきてしまいました。

そして、今朝は今年最後の満月でした!


何故 ラストチャンスなのかというと・・・

忘年会、クリスマスパーティーが多くなる時期だからです。

私の友達は、ホノルルマラソンに出るためにハワイに行って

めでたく完走し、ハワイを満喫してそろそろ帰って来ますが

行く前から、毎週プチファスティングを6週くらい続け

コンディションを整えてました。

友達のことは このくらいにして・・・

cake  apple  cake


この時期、1年の疲れも大分たまっていますが

その分、胃腸も疲れているんですよね。

そんな疲れた胃腸のまま 暴飲暴食をさらに続けると

どんなことが起きるか、、、、、、ご想像におまかせします。




忘年会やクリスマスパーティーで楽しく美味しく食べたり飲んだりするには

やはり、胃腸のコンディションを整えておいたほうがいいですよね。

それにとっても役立つのが、胃腸薬!

ではなく、ファスティングなんです!

ある一定期間、固形物を胃に入れずに、胃を休ませるんです、簡単に言うと。

ここで、重要なのが『固形物を入れない』ということ。

固形物は入れませんが、お腹が空くのを軽くするのと

栄養不足になるのを防ぐために、ミネラルと酵素を摂るんです!

ミネラルが足りていると空腹感が抑えられるのと、イライラ感がなくなります。

また、ミネラルはデトックス効果があるので

胃腸の大掃除には効果大なのです。

一番効果的なのは、7日間ファスティングなんですが

準備期と回復期を合わせると、最低でも12日間はかかってしまうので

この時期には向きません。

この時期は、週末ファスティングか 前後合わせて5日間くらいのプログラムが良いと思います。

週末ファスティング、5日間プログラムは次回詳しく書きます!

それでは、また 次回に〜par01

AYAKA でした。






ファスティングのこと


こんばんは、ファスティングインストラクターのAYAKAです。

今夜は、ファスティングのことを書きたいと思います。



ファスティングって聞くとどんなイメージをもたれるでしょうか?

私は、もう何度も取り組んでいるので、ライフワークの1つになっています。

『ファスティング』

日本語では断食を意味しますが、私は酵素を摂りながらする

『ミネラルファスティング』をしています。

断食は、お水しか飲めないので、終わった後、お肌はシワっぽくなって

艶もなくなってしまいがちなので、私はお勧めしません。

お腹がスゴく空くので、耐えられなくなり、失敗する方も多いです。

お坊さんが修行のためにするイメージが頭に浮かぶと

苦しい!ときっと思われるでしょう。


一方、ファスティング=ダイエット=痩せる というようなイメージもあるみたいですが

必ず全員が痩せるとも限らないのです。

そもそもファスティングは、長い時間をかけて作られた

体内のリズムやサイクルの乱れを整える準備をするために行うので

リセットのプロセスで体内の不要なもの、過剰なものを排泄・燃焼させることで

体重が減る ということもある。程度のことです。

体内環境のリセットと正しいリズム、サイクルが戻ったことで

さらに体重が減ることにもつながりますが

逆に、痩せ過ぎの人は体重が増えることもあります。

自分の『良い状態』になる!のが『ファスティング』ですicon12



食事をした後にデザートがないと寂しい。

お腹はいっぱいなのに、ついお菓子を口にしてしまう。

脂っぽいものを食べることが多く、アルコールも増えてる。



など、思い当たることないですか?

こんな食生活をしていると、寝ている間も

胃腸や肝臓・腎臓など、内臓は休むことなく働かなくてはいけません。

解毒・修復どころではなくなってしまい

メタボリックシンドローム まっしぐら!かも知れません。

そうなる前に、ファスティングをワンシーズンに1回程度やってみませんか?!

あと一ヶ月もすれば、忘年会シーズン。

食べ過ぎる前にファスティングでリセット







ファスティングは、突然始めるとカラダにとても負担を掛けてしまうので

始める前にカラダを慣らしていく必要があります。

このブログでその方法を書いていきますので、参考になさって下さい。


AYAKAでした。