ローフードスムージー

こんにちはhare01


インストラクターのMINAKOです。

前回の記事でローフードとロースウィーツのローって

英語だと『RAW』と書くのですが、生の加熱していない、と書きました。

生ということは『酵素』がたっぷりicon06icon12ということface05

そこで、今日はスムージーのレシピを1つicon06


最近、朝晩は日中に比べると大分寒くなってきました。

気温の変化に体も慣れてなくて

風邪っぽいかたもいらっしゃるのではないでしょうかmark04

ですので、風邪かなface10という時のスムージーapple


グリーンパワーで風邪退治
パセリたっぷりムーススムージー



作りやすい分量 約300cc

パセリ  1〜2本
バナナ  2本
パイナップル 1/8個
すりおろしたショウガ 小さじ1
レモン汁   大さじ2

作り方
バナナとパイナップルは皮をむきます。
あとは、全ての材料をミキサ−に入れ撹拌するだけ。


パセリはとても栄養価の高い食品です。
撹拌することで、クロロフィルの吸収も良くなり、体の回復の助けになります。
ショウガの辛味成分ジンゲロールは、体を深部から温め、血行をよくすることで免疫力をアップicon14
細菌の増殖を抑える抗菌作用もありますface02


お薬を飲む前に、スムージーで風邪をやっつけちゃいましょう!face05



flower『酵素』は『ミネラル』がないと働かないのと、35度以下になると働きませんface10

なので、なるべくミネラルを一緒に摂りましょうface01

今日は、風邪の引き始めにお薦めのレシピで、毎日飲むものではなので、材料に南国のフルーツを選びましたが

これから冬に向かっていく時期なので、普段のスムージーは

日本で採れる旬の果物を選んでくださいapple

そして、前回も書きましたが、スムージーをつくる前には、必ず 徐毒 してくださいねface03





それでは、今日のスムージーをお楽しみくださいface02


MINAKOでしたicon12


 
上の画像に書かれている文字を入力して下さい
 
<ご注意>
書き込まれた内容は公開され、ブログの持ち主だけが削除できます。

<?=$this->translate->_('削除')?>
ローフードスムージー
    コメント(0)