増えた体重を戻す!?

こんばんはkirakira01

インストラクターのMINAKOです。

今年もどうぞ宜しくお願いいたします。



さて、お正月の三が日も終わり、何となく 普段の生活に戻りつつありますが

体重はどうでしょうか?!

私は、、、太りました ( ^ ^ ;;

でも、大丈夫 ( ^ ^ )v

去年の30日から私はあるものを飲んでいます。

バイオテクスセラピーを始めたのです。

娘が冬休みで朝ゆっくり(お昼近くまで寝ているのでどうかと思いますが)なので

朝ご飯を作らないので、朝のデトックスタイムはとてもスムーズです。

ただ、お正月なので 普段よりお酒を飲むことが多くなってしまい

それを含めて、娘と2人で飲んでます。

そろそろ、体重を...というか、体をクレンジングしたいので

デトックススムージーを作って 飲もうと思ってます。

皆さんのお家にも、お雑煮に入れるのに『水菜』残ってませんか?

そんな、お正月の残り物を使って作るデトックススムージーを紹介します。




『デトックス効果抜群・クロロフィルたっぷりスムージー』

作りやすい分量 約300cc
水菜 60g
イタリアンパセリ 3~5茎
黄パプリカ 1個
トマト 1個
レモン汁 小さじ1
お好みで塩・シナモン


パプリカはヘタと種を取り、トマトはヘタを取ってください。

パセリや水菜のクロロフィルは、とてもデトックス効果が高いです。

ここで、重要なポイントがあります!

お正月の食べ物って、糖質が多いと思うのです。

糖分が多い血液は細かい血管を傷め、大きな病気を引き起こす恐れもあるんです。

なので、このスムージーにはパプリカを入れてあります。

パプリカの成分の1つである『キサントフィル』は強い抗酸化作用があるので

糖質を摂り過ぎることで傷みがちな血管を健康に保つために働いてくれます。

お正月の後なので、糖質を控えめにしたスムージーのレシピにしてみました!

普段のスムージーは日本で採れる旬の果物を選んでくださいapple



『酵素』は『ミネラル』がないと働かないのと、35度以下になると働きません。

なので、なるべくミネラルを一緒に摂りましょう!


そして、いつも書いてますが、スムージーをつくる前には、必ず 徐毒 してくださいね





それでは、今日のスムージーをお楽しみくださいface02


MINAKOでしたicon12


 
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